점심 후에, 몸무게 및 가치 – 스포츠조선.-verbal jint

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节后怎么吃,还你体重和颜值!-搜狐   大年已过,进入上班状态的你也不知道有没有习惯。七彩云南萌小编最关心的还是“每逢佳节胖三斤”这个魔咒你有没有破!         每次回家妈妈总会在你的碗里多夹一块肉,每次回家过节总少不了和发小朋友的一顿胡吃海塞!回归到工作状态的你,最重要的是健康,还有在这个看颜值的时代一定要好的颜值!      今天七彩云南萌小编就来介绍几道健康饮食,去去过节的油腻!   各种蔬菜      红色能使人兴奋,提高注意力。红色、紫色蔬菜中酚基酸和类黄酮,是消灭自由基的能手,能有效防止细胞的损伤和衰老,有提神醒脑、延缓衰老的功效。      橙色是最促进食欲的颜色,橙色蔬菜中丰富的β- 胡萝卜素是抗癌、护肤、明目的高手,对于心血管疾病的预防也有积极意义。黄色蔬菜中除了胡萝卜素,还有较高含量的叶黄素,能保护人体免受辐射危害,延缓衰老。      白色蔬菜, 维生素C 含量丰富,能促进身体的代谢水平,增强免疫力,缓解压力。十字花科蔬菜含有的异硫氰酸盐能使DNA 免受损伤,促进其修复,是很好的抗癌物质。      绿色使人镇定平和,心情愉快。绿色蔬菜,营养十分全面,不仅含有丰富的维生素和矿物质,更是膳食纤维和抗氧化物质的良好来源,有排毒养颜、降低血糖、降低血脂、控制血压、预防肿瘤等功效。      菌类   七彩云南萌小编之前介绍过太多的菌类,今天只推荐一种!      鸡枞菌:鸡枞主要产于云南高海拔的温带或寒带,其枞体丰肥、肉质细嫩、洁白无瑕、鲜甜可口,鸡枞具有益胃清神的功效,还能防治脾胃虚弱、消化不良、记忆力减退等症。关于鸡枞菌之鲜美还有诗人赵翼写诗赞美它:老饕惊叹得未有,异哉此鸡是何足,无骨乃有皮,无血乃有肉,鲜于锦雉膏,腴于锦雀腹,只有婴儿肤比嫩,转觉妇子乳尤俗!      豆腐      豆腐的营养成分有十几种,其中最主要的就是蛋白质,每克豆腐里面,蛋白质含量占了%多。此外,它还含有十几种营养成分,比如说氨基酸、矿物质磷、钙等等,这些都对人的健康非常有益。豆腐不但营养丰富,而且最近专家还发现,吃豆腐还能预防许多疾病。         更多惊喜都在微信订阅号:七彩云南翡翠北京旗舰,微信号bjqcynfc   秘密|如果您是网购达人,在天猫、京东,搜索七彩云南翡翠,就可找到我们官方旗舰店哦!相关的主题文章: